అనుదిన మన్నా
సమర్థవంతమైన 40 రోజుల ఉపవాసం కోసం మార్గదర్శకత్వం
Sunday, 10th of December 2023
2
2
687
Categories :
ఉపవాసం మరియు ప్రార్థన (Fasting and Prayer)
ఉపవాసం వ్యవధి:
ఉపవాసం అర్ధరాత్రి (00:00 గంటలు) ప్రారంభమవుతుంది మరియు ప్రతిరోజూ 14:00 గంటలకు (మధ్యాహ్నం 2:00) ముగుస్తుంది.
ఆధ్యాత్మికంగా అభివృద్ధి చెందిన మరియు సామర్థ్యం ఉన్నవారు, ఉపవాసాన్ని 15:00 గంటల వరకు (మధ్యాహ్నం 3:00) వరకు పొడిగించవచ్చు.
ఆహార నిబంధనలు:
ఉపవాస సమయాలలో (00:00 నుండి 14:00 గంటల వరకు), నీరు తప్ప టీ, కాఫీ, పాలు లేదా మరే ఇతర పానీయాలను తీసుకోకుండా ఉండండి. జలయోజితగా ఉండటానికి ఉపవాస సమయం అంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగడానికి ప్రోత్సహించబడుతుంది.
ఉపవాసం తర్వాత భోజనం:
ఉపవాస సమయం ముగిసిన తర్వాత (14:00 లేదా 15:00 గంటల తర్వాత), మీరు మీ సాధారణ భోజనం తీసుకోవచ్చు.
ఆధ్యాత్మిక దృష్టి:
ఈ ఉపవాసం యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందడానికి, సోషల్ మీడియా వంటి ప్రాపంచిక పరధ్యానాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ సమయాన్ని ప్రభావం, ప్రార్థన లేదా ఇతర ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాల కోసం ఉపయోగించాలి.
గుర్తుంచుకోండి, ఉపవాసం అనేది శారీరక క్రమశిక్షణతో పాటు ఆధ్యాత్మిక పోషణకు సంబంధించినది. మీ దేహాన్ని వినడం మరియు తదనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయడం ముఖ్యం.
ఈ 40-రోజుల ప్రార్థన కార్యక్రమంలో, మన ప్రార్థనలు మానవులను ఉద్దేశించి చేయలేదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. బదులుగా, వారు వివరించిన విధంగా ఆధ్యాత్మిక అస్తిత్వాలను లక్ష్యంగా చేసుకున్నారు
ఎఫెసీయులకు 6:12. "ఏలయనగా మనము పోరాడునది శరీరులతో కాదు, గాని ప్రధానులతోను, అధికారులతోను, ప్రస్తుత అంధకారసంబంధులగు లోక నాథులతోను, ఆకాశమండలమందున్న దురాత్మల సమూహ ములతోను పోరాడుచున్నాము." (ఎఫెసీయులకు 6:12).
ప్రార్థన చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన సమయం:
మత్తయి 24:43 బోధనలలో, మనం ఒక లోతైన రూపకాన్ని కనుగొంటాము: "ఏ జామున దొంగవచ్చునో యింటి యజ మానునికి తెలిసియుండినయెడల అతడు మెలకువగా ఉండి తన యింటికి కన్నము వేయనియ్యడని మీరెరుగుదురు." ఈ భాగం అప్రమత్తత మరియు సంసిద్ధత యొక్క ప్రాముఖ్యతను గురించి నొక్కి చెప్పే ఆధ్యాత్మిక సారూప్యతగా పనిచేస్తుంది.
అర్ధరాత్రి ఎందుకు?
ఒక దొంగ తరచుగా రాత్రిపూట, ఊహించని మరియు కనిపించని విధంగా వస్తాడు, అలాగే మనం ఎదుర్కొనే సవాళ్లు కూడా ఉంటాయి (2 పేతురు 3:10). ఈ సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి, అర్ధరాత్రి సమయం ఆధ్యాత్మికంగా ముఖ్యమైనది.
00:00 నుండి 01:30 వరకు (మధ్యరాత్రి 12 నుండి మధ్యరాత్రి 1:30 వరకు), ప్రార్థనకు వాతావరణం అత్యంత అనుకూలమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ సమయములో, చీకటి శక్తులు అత్యంత చురుకుగా ఉంటాయని నమ్ముతారు, ఇది ఆధ్యాత్మిక విజ్ఞాపన ప్రార్థనకు కీలకమైన సమయం.
దీనికి విరుద్ధంగా, ఉదయం తరచుగా దినచర్య కోసం సన్నాహాలతో హడావిడిగా ఉంటాయి మరియు ప్రాపంచిక శ్రద్ధలు మన ఆలోచనలపై ఆధిపత్యం చెలాయిస్తాయి, లోతైన ఆధ్యాత్మిక అనుబంధానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
ఆరోగ్యం మరియు భద్రతా జాగ్రత్తలు:
ఈ ప్రార్థన కార్యక్రమంతో అనుబంధించబడిన ఉపవాసాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీరు మందులు తీసుకుంటుంటే, ఏదైనా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే లేదా నర్సింగ్ చేస్తున్నట్లయితే.
మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు అవసరమైన విధంగా సర్దుబాట్లు చేయండి. మీ శారీరక ఆరోగ్యం ముఖ్యం మరియు మీ ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలతో పాటుగా పరిగణించాలి.
ప్రార్థన
మీ హృదయం నుండి వచ్చేంత వరకు ప్రతి ప్రార్థన అస్త్రాన్ని పునరావృతం చేయండి. అప్పుడు మాత్రమే తదుపరి ప్రార్థన అస్త్రానికి వెళ్లండి. తొందరపడకండి.
1. ఈ 40-రోజుల ప్రార్థన మరియు ఉపవాస కార్యక్రమాన్ని విజయవంతంగా పూర్తి చేయకుండా నన్ను వ్యతిరేకించే ప్రతి శక్తి యేసు నామములో మరియు యేసు రక్తం ద్వారా తీసివేయబడును గాక.
2. తండ్రీ, యేసు నామములో, ఈ 21 రోజుల ఉపవాస ప్రార్థనలను నా విశ్వాసాన్ని మరింతగా పెంచుకోవడానికి మరియు నన్ను నీకు దగ్గరగా తీసుకురావడానికి ఉపయోగించండి. ఉపవాస ప్రార్థన యొక్క ప్రతి రోజు నీతో మరింత సన్నిహిత సంబంధానికి నన్ను తీసుకురావాలి, ప్రేమ, అవగాహన మరియు భక్తిలో పెరుగును గాక.
3. తండ్రీ, యేసు నామములో, ఈ ఉపవాస సమయములో తలెత్తే ఏదైనా ఆధ్యాత్మిక దాడుల నుండి రక్షణ కోసం నేను ప్రార్థిస్తున్నాను. నీ దేవదూతలతో నన్ను చుట్టుముట్టు మరియు నీ సన్నిధి నా చుట్టూ ఒక కవచంగా ఉండును గాక, నా మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను కాపాడును గాక.
Most Read
● యుద్ధం కోసం శిక్షణ - II● ఆరాధనను ఒక జీవన విధానంగా మార్చుకోవడం
● మీరు యుద్ధంలో ఉన్నప్పుడు: పరిజ్ఞానము
● మీరు యేసు వైపు ఎలా చూచు చున్నారు?
● అగాపే ప్రేమలో ఎదుగుట
● 21 రోజుల ఉపవాసం: 18# వ రోజు
● మీ ఆధ్యాత్మిక బలాన్ని ఎలా నూతనముగా చేయాలి - 3
కమెంట్లు