ఉపవాసం ఎలా చేయాలి?

ఉపవాస సమయం ప్రతిరోజూ 00:00 గంటలు (అర్ధరాత్రి 12 గంటలు) మరియు 14:00 గంటలకు (మధ్యాహ్నం 2 గంటలకు) ముగుస్తుంది

(మీరు ఆధ్యాత్మికంగా పరిణతి చెందినవారైతే, మీరు మీ ఉపవాసాన్ని ప్రతిరోజూ 15:00 గంటలు (సాయంత్రం 3 గంటలు) వరకు పొడిగించవచ్చు.

00:00 గంటల నుండి 14:00 గంటల వరకు (మధ్యరాత్రి 12 నుండి మధ్యాహ్నం 2:00 వరకు) టీ, కాఫీ, పాలు మొదలైనవి అనుమతించబడవు.

ఈ సమయములో వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగండి.

*** ఈ సమయం తర్వాత మీరు మీ సాధారణ భోజనాన్ని తీసుకోవచ్చు***
ఈ ఉపవాస కాలంలో, ఈ ఉపవాసం నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి దయచేసి ప్రాపంచిక పరధ్యానాలను (ఉదా: సోషల్ మీడియా) వీలైనంత వరకు నివారించండి.

ప్రార్థన చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన సమయం?
ఏ జామున దొంగవచ్చునో యింటి యజమానునికి తెలిసియుండిన యెడల అతడు మెలకువగా ఉండి తన యింటికి కన్నము వేయనియ్యడని మీరెరుగుదురు. (మత్తయి 24:43)

ఏ జామున దొంగవచ్చునో యింటి యజమానునికి తెలిసియుండిన యెడల:
1. అతడు మెలకువగా ఉండేవాడు
2. అతని యింటికి కన్నము వేయనిచ్చే వాడు కాదు 

కాబట్టి దొంగ ఎప్పుడు వస్తాడో తెలుసుకోవడం ప్రధాన విషయం - అతడు రాత్రి జామున వస్తాడు (2 పేతురు 3:10)

మీరు ఈ ప్రార్థన కార్యక్రమం నుండి ఉత్తమ ఫలితాలను చూడాలనుకుంటే, మీరు అర్ధరాత్రి సమయంలో ప్రార్థన చేయాలి.

00:00-01:30 (అర్ధరాత్రి 12 గంటలకు) ప్రార్థన చేయడానికి ఉత్తమ సమయం. అంధకార శక్తులు దేవుని ప్రజలకు వ్యతిరేకంగా తమ దుష్ట కార్యములను నిర్వర్తించే సమయం ఇది.
నేను ఇలా చెప్పడానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, సాధారణంగా ఉదయం పూట ప్రజలు పనికి వెళ్లడానికి తొందరపడు తుంటారు. లోకము యొక్క ఆందోళనలు అదృశ్యమవుతాయి కానీ మీరు ఎన్నటికీ కార్యము చేయరు.

ముఖ్యమైన గమనిక:
మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, దయచేసి మీ ఉపవాసాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే, ఏదైనా దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే లేదా గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే లేదా బిడ్డకు పోషణ ఇస్తున్నట్లయితే జాగ్రత్త వహించండి.

21 రోజుల ప్రార్థన కార్యక్రమములో, మనం ఇక్కడ మనుష్యుల కొరకు చేయడం లేదని గుర్తుంచుకోండి, ఈ ప్రార్థనలు ఎఫెసీయులు 6:12లో జాబితా చేయబడిన ఆధ్యాత్మిక జీవులను లక్ష్యంగా పెట్టుకొని చేస్తున్నాము.

ఏలయనగా మనము పోరాడునది శరీరులతో కాదు, గాని ప్రధానులతోను, అధికారులతోను, ప్రస్తుత అంధకారసంబంధులగు లోక నాథులతోను, ఆకాశమండలమందున్న దురాత్మల సమూహ ములతోను పోరాడుచున్నాము. (ఎఫెసీయులు 6:12)

మీరు మరింత ముందుకు వెళ్ళే ముందు, కనీసం 2 నిమిషాల పాటు క్రింది ప్రార్థన అస్త్రాన్ని పునరావృతం చేయండి. ఇలా చేయకుండా ముందుకు వెళ్లవద్దు.

ఈ 21 రోజుల ప్రార్థన మరియు ఉపవాస కార్యక్రమాన్ని విజయవంతంగా పూర్తి చేయకుండా నన్ను వ్యతిరేకించే ప్రతి శక్తి యేసు నామములో మరియు యేసు రక్తం ద్వారా వేరుపరచబడును గాక.