கோபத்தைப் புரிந்துகொள்வது

எனவே, கோபம் என்றால் என்ன? கோபத்தையும் அதன் வழிமுறைகளையும் புரிந்துகொள்வது அதை திறம்பட கையாள்வதற்கு முக்கியமானது.

கோபத்தைப் பற்றி முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், அது ஒரு உண்மையான சரீர எதிர்வினை. நீதிமொழிகள் 29:22 கூறுகிறது: “கோபக்காரன் வழக்கைக் கொளுவுகிறான்; மூர்க்கன் பெரும்பாதகன்.” "மூர்க்கன்" என்ற சொற்றொடர் எபிரேய சொற்றொடராக மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது "மூர்க்கத்தின் உரிமையாளர்". நீங்கள் கோபப்படும்போது உங்கள் உடலில் அடிக்கடி ஏற்படும் வெப்ப சலனத்தை இது குறிக்கிறது.

கோபம் ஒரு அறிகுறி, உண்மையான பிரச்சனை அல்ல. இது உங்கள் வாகனத்தில் உள்ள சிவப்பு எச்சரிக்கை விளக்கு போன்றது, ஏதோ தவறு இருப்பதாக சமிக்ஞை செய்கிறது.

எனவே, நம் கோபத்தைத் தூண்டுவது எது? பொதுவாக, இது இந்த மூன்று முக்கிய காரணங்களால் வருகிறது:

காயம்
விரக்தி, மற்றும்
பயம்

1. காயம்

முதலில், காயம் கோபத்தைத் தூண்டும். இது சரீர வலியாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும், இது உணர்ச்சி காயம் அல்லது வலி. நிராகரிப்பு, காட்டிக்கொடுப்பு, பாராட்டப்படாதது, நேசிக்கப்படாதது அல்லது நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்படுவது போன்ற உணர்வுகள் பெரும்பாலும் கோபமான பதிலை வெளிப்படுத்துகின்றன.

வேதத்தில் உதாரணம் காயீன். ஆதியாகமம் 4-ல் நாம் வாசிக்கிறோம்: “ஆபேலும் தன் மந்தையின் தலையீற்றுகளிலும் அவைகளின் கொழுமையானவைகளிலும் சிலவற்றைக் கொண்டுவந்தான். ஆபேலையும் அவன் காணிக்கையையும் கர்த்தர் அங்கிகரித்தார். காயீனையும் அவன் காணிக்கையையும் அவர் அங்கிகரிக்கவில்லை. அப்பொழுது காயீனுக்கு மிகவும் எரிச்சல் உண்டாகி, அவன் முகநாடி வேறுபட்டது.” (ஆதியாகமம் 4:4-5) காயீனின் கோபமும், அதைத் தொடர்ந்து அவனது சகோதரனைக் கொன்றதும், நிராகரிப்பின் உணர்ச்சிகரமான வலியிலிருந்து உருவானது.

2. விரக்தி

உதாரணம்: நாகமான் (2 இராஜாக்கள் 5:11-12)

விரக்தி என்பது கோபத்திற்கான மற்றொரு தூண்டுதல். இது பெரும்பாலும் எதிர்பாராத எதிர்பார்ப்புகள் அல்லது கட்டுப்பாட்டை இழப்பதன் மூலம் எழுகிறது. திருமணம், குழந்தைகள், வேலைகள் போன்றவற்றில் வாழ்க்கையில் பல எதிர்பார்க்கப்படாத எதிர்பார்ப்புகளை நாம் சந்திக்கிறோம். மேலும் கட்டுப்பாட்டை இழப்பதா? ஒரு பொதுவான உதாரணம், போக்குவரத்து நெரிசலில் ஏற்படும் கோபம், அங்கு நீங்கள் உதவியின்றி தாமதமாகிவிட்டீர்கள், அதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது.

கோபத்திற்கு வழிவகுக்கும் விரக்தியின் ஒரு வேத உதாரணம் நாமன். 2 இராஜாக்கள் 5 -ல், சீரிய தளபதியான நாகமான், தீர்க்கதரிசி எலிசாவிடம் குணமடைய நாடினார். யோர்தான் நதியில் கழுவும்படி எலிசா அவருக்கு அறிவுறுத்தினார். நாகமான் கோபமாகப் பதிலளித்தார்: “அதற்கு நாகமான் கடுங்கோபங்கொண்டு, புறப்பட்டுப்போய்: அவன் வெளியே வந்து நின்று, தன் தேவனாகிய கர்த்தருடைய நாமத்தைத் தொழுது, தன் கையினால் அந்த இடத்தைத் தடவி, இவ்விதமாய்க் குஷ்டரோகத்தை நீக்கிவிடுவான் என்று எனக்குள் நினைத்திருந்தேன். நான் ஸ்நானம்பண்ணிச் சுத்தமாகிறதற்கு இஸ்ரவேலின் தண்ணீர்கள் எல்லாவற்றைப்பார்க்கிலும் தமஸ்குவின் நதிகளாகிய ஆப்னாவும் பர்பாரும் நல்லதல்லவோ என்று சொல்லி, உக்கிரத்தோடே திரும்பிப்போனான்.”

‭‭(2 இராஜாக்கள் 5:11-12) நாமானின் கோபம் நிறைவேறாத எதிர்பார்ப்புகளால் தூண்டப்பட்டது; அவர் தீர்க்கதரிசி எலிசாவிடம் இருந்து வேறுபட்ட அணுகுமுறையை எதிர்பார்த்தார்.

3) பயம்

"பின்னர் மூன்றாவது தூண்டுதல் பயம். எப்போது நீங்கள் திடுக்கிட்டாலும் அல்லது பயமுறுத்தப்பட்டாலும், நீங்கள் அடிக்கடி கோபத்தில் பதிலளிப்பீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், கோபத்திற்கான உடல்ரீதியான பதில் பயத்திற்கான உடல்ரீதியான பதிலுக்கு ஒத்ததாக இருக்கும் என்பதை நாம் முன்பே பார்த்தோம். அதனால்தான் யாராவது உங்களை திடுக்கிட வைக்கிறது அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி கோபப்படுகிறீர்கள், அதே பிரதிபலன்தான்.

கோபத்திற்கு வழிவகுக்கும் பயத்திற்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம் பழைய ஏற்பாட்டில் உள்ள சவுல் ராஜா. தாவீது கோலியாத்தை கொன்றபோது, பெண்கள் வெளியே வந்து தெருக்களில் நடனமாடினர். 1 சாமுவேல் 18-ல் வாசிக்கிறோம், “அந்த ஸ்திரீகள் ஆடிப்பாடுகையில்: சவுல் கொன்றது ஆயிரம், தாவீது கொன்றது பதினாயிரம் என்று முறைமுறையாகப் பாடினார்கள். அந்த வார்த்தை சவுலுக்கு விசனமாயிருந்தது; அவன் மிகுந்த எரிச்சலடைந்து, தாவீதுக்குப் பதினாயிரம், எனக்கோ ஆயிரம் கொடுத்தார்கள்; இன்னும் ராஜாங்கமாத்திரம் அவனுக்குக் குறைவாயிருக்கிறது என்று சொல்லி, அந்நாள் முதற்கொண்டு சவுல் தாவீதைக் காய்மகாரமாய்ப் பார்த்தான். கர்த்தர் தாவீதுடன் இருந்தாலும் சவுலை விட்டுப் விலகியதாலும் சவுல் தாவீதைக் கண்டு பயந்தான். (1 சாமுவேல் 18:7-12) தாவீதின் நிமித்தம் சவுல் பயந்து கோபத்துடன் பதிலளித்தான்.

கோபம் என்பது இரண்டாம் நிலை உணர்வு. எனவே நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, 'நான் ஏன் கோபப்படுகிறேன்?' சிவப்பு எச்சரிக்கை விளக்கு எதைப் பற்றி என்னை எச்சரிக்க முயற்சிக்கிறது? நான் காயப்படுகிறேனா, விரக்தியடைந்திருக்கிறேனா அல்லது பயப்படுகிறேனா? கோபம் ஒரு இரண்டாம் நிலை உணர்ச்சி என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், நீங்கள் உண்மையான பிரச்சனையை சமாளிக்க ஆரம்பிக்கலாம், அது உங்களைத் தூண்டும் முதன்மை உணர்ச்சியாகும்."

கோபத்தைப் புரிந்துகொள்வது

Most Read