உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துதல்

பணியிடத்தில் வாழ்க்கை கோரிக்கைகள், காலக்கெடு மற்றும் அதிக எதிர்பார்ப்புகள் நிறைந்தது. சில நாட்களில் முற்றிலும் உந்துதல் இல்லாமல் எழுந்திருப்பது எளிது. ஒருமுறை ஒரு இளம் நிர்வாகியிடமிருந்து எனக்கு ஒரு செய்தி வந்தது, "பாஸ்டர், நான் வேலை செய்ய முடியாத நிலையில் உள்ளதால் இன்று எனக்காக வேண்டிக்கொள்ளுங்கள்." எளிமையான உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் மனநிலையை உங்கள் வேலையை ஆணையிட அனுமதித்தால், உங்கள் முழு திறனை நீங்கள் அடைய முடியாது. எனவே, இதை எப்படி சமாளிப்பது மற்றும் நீங்கள் விரும்பாத நாட்களில் கூட உற்பத்தி செய்வது எப்படி?

மனநிலை சார்ந்த செய்யும் வேலையில் சிக்கல்

நீங்கள் நினைக்கும் போது மட்டுமே வேலை செய்ய வேண்டும் என்ற ஆசை உங்கள் வெற்றியைக் கடுமையாகக் குறைக்கும். "உங்கள் ஆர்வத்தைப் பின்பற்றுங்கள்" அல்லது "வேலை வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும்" போன்ற சொற்றொடர்களை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். நீங்கள் செய்வதை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும் என்பது உண்மையாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு நாளும் உற்சாகம் நிறைந்ததாக இருக்காது என்பதே உண்மை. விளையாட்டு வீரர்கள் மனநிலையில் இருக்கும்போது மட்டுமே பயிற்சி பெற்றால் - பலர் ஒலிம்பிக்கில் கலந்து கொள்ள மாட்டார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதேபோல், உங்கள் மனநிலையை உங்கள் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதித்தால் உங்கள் தொழில் செழிக்காது.

நீதிமொழிகள் 14:23 (ESV), அது கூறுகிறது, "“சகல பிரயாசத்தினாலும் பிரயோஜனமுண்டு; உதடுகளின் பேச்சோ வறுமையை மாத்திரம் தரும்.” நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் விடாமுயற்சியுடன் செயல்படுவதன் மூலம் வெற்றி கிடைக்கும் என்பதை இந்த வசனம் நமக்குக் கற்பிக்கிறது. கடினமான நாட்களைக் கடந்து செல்வதில் மதிப்பு இருக்கிறது. பெருந்தன்மை என்பது அன்றாட வாழ்வில் தான்.

உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வது

உங்கள் மனநிலையை வெல்லும் முன், அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். நம் உணர்ச்சிகள் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன - மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, தீர்க்கப்படாத தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் அல்லது பசி போன்ற எளிமையான ஒன்று. அந்த குறைந்த ஆற்றல் நாட்களில், நீங்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். மூல காரணத்தை கண்டறிவது சில சமயங்களில் அதை முறியடிப்பதற்கான முதல் படியாக இருக்கலாம்.

நீதிமொழிகள் 4:23 (NIVUK) இல் சுய-அறிவின் முக்கியத்துவத்தை வேதம் நமக்கு நினைவூட்டுகிறது, "எல்லாக் காவலோடும் உன் இருதயத்தைக் காத்துக்கொள், அதினிடத்தினின்று ஜீவ ஊற்று புறப்படும்." உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் ஆவிக்குரிய நிலையை கவனத்தில் கொள்வதன் மூலம், உங்கள் செயல்களையும் பதில்களையும் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

உணர்வுகளிலிருந்து அர்ப்பணிப்புக்கு மாறுதல்

நீங்கள் ஏன் ஊக்கமில்லாமல் உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அடுத்த கட்டமாக உணர்வுகளிலிருந்து அர்ப்பணிப்புக்கு மாற வேண்டும். உங்கள் வேலைக்கான உங்கள் அர்ப்பணிப்பை உங்கள் மனநிலை தீர்மானிக்கக்கூடாது. நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும் கூட நீங்கள் தோன்றும்போது, நீண்ட கால வெற்றிக்குத் தேவையான ஒழுக்கத்தை உருவாக்குகிறீர்கள்.

கர்த்தராகிய இயேசுவே இந்தக் கொள்கையை வெளிப்படுத்தினார். அவர் கெத்செமனேயில் ஜெபித்தபோது, துன்பத்தின் பாத்திரம் தம்மிடம் இருந்து வெளியேற முடியுமா என்று கூட அவர் மிகவும் கவலைப்பட்டார் (மத்தேயு 26:39, CEV). ஆயினும்கூட, அவர் உணர்வுகளை விட அர்ப்பணிப்பைத் தேர்ந்தெடுத்தார், "என் விருப்பம் அல்ல, ஆனால் உம் சித்தமே" என்று கூறினார். சில சமயங்களில் நம் நோக்கத்தை நிறைவேற்ற சங்கடமான உணர்வுகளைத் தள்ள வேண்டும் என்பதற்கான வல்லமைவாய்ந்த நினைவூட்டல் இது.

உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க சில நடைமுறை குறிப்புகள்

மனநிலை அடிப்படையிலான வேலை பழக்கங்களை சமாளிக்க உதவும் சில நடைமுறை உத்திகள் இங்கே உள்ளன:

1. பணிகளைச் சிறிய படிகளாகப் பிரிப்பது

அடிக்கடி, அதிகமாக உணர்தல் தள்ளிப்போடுவதற்கு வழிவகுக்கும். பணிகளைச் சிறிய, கையாளக்கூடிய படிகளாகப் பிரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதிகமாக இருக்கும் உணர்வைக் குறைத்து, உங்கள் சாதனை உணர்வை அதிகரிப்பீர்கள்.

2. ஒரு வழக்கமான உருவாக்கம்

விளையாட்டு வீரர்கள் அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு பயிற்சி அளிக்க முடிவு செய்ய வேண்டாம். அவர்கள் தங்கள் மனநிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒட்டிக்கொள்வதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். ஒரு வேலையைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும் உங்கள் மனதைச் செயல்படுத்த பயிற்சி செய்யலாம். பிரசங்கி 9:10 (MSG) அறிவுரை கூறுகிறது, "எது மாறினாலும், அதைப் பிடித்து, அதை மனப்பூர்வமாகச் செய்யுங்கள்!" செயல்பாட்டில் நிலைத்தன்மை காலப்போக்கில் முடிவுகளை உருவாக்குகிறது.

3. உங்களின் "ஏன்" என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உந்துதல் மங்கும்போது, அது உங்கள் "ஏன்" என்ற பெரிய படத்தை நினைவூட்ட உதவுகிறது. நீங்கள் ஏன் இந்த வேலையை எடுத்தீர்கள்? இது உங்கள் குடும்பத்தை ஆதரிப்பதா, அனுபவத்தைப் பெறுவதா அல்லது ஆர்வத்தை நிறைவேற்றுவதா? உங்கள் நோக்கத்தை மனதில் வைத்துக்கொள்வது கடினமான நாட்களைக் கடக்க மன ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.

4. ஜெபமும் வார்த்தையும்

உங்கள் வேலையில் உங்கள் மனநிலை தடைபடும்போதெல்லாம், சிறிது நேரம் நின்று ஜெபிக்கவும். பிலிப்பியர் 4:13 (TPT) கூறுகிறது, "“என்னைப் பெலப்படுத்துகிற கிறிஸ்துவினாலே எல்லாவற்றையுஞ்செய்ய எனக்குப் பெலனுண்டு.” கிறிஸ்துவின் வெடிக்கும் வல்லமையின் பலம் ஒவ்வொரு கஷ்டத்தையும் வெற்றிகொள்ள என்னைத் தூண்டுகிறது என்பதை நான் காண்கிறேன்." ஜெபம் உங்களை மீண்டும் மையப்படுத்தி, தொடர தேவையான உணர்ச்சி மற்றும் ஆவிக்குரிய பலத்தை அளிக்கும்.

5. தொடர்ந்து செல்லுங்கள்

ஒரு சிறிய நடை அல்லது சரீர அசைவு சோம்பலின் பிடியை உடைக்கும். உங்கள் சரீர நகர்த்துவது உங்கள் மனதை அழிக்க உதவுகிறது மற்றும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும்.

உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும்

இறுதியில், மனநிலையால் இயக்கப்படும் வேலையைச் சமாளிப்பது உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவதாகும். ரோமர் 12:2 (NLT) கற்பிக்கிறது, "“நீங்கள் இந்தப் பிரபஞ்சத்திற்கு ஒத்த வேஷந்தரியாமல், தேவனுடைய நன்மையும் பிரியமும் பரிபூரணமுமான சித்தம் இன்னதென்று பகுத்தறியத்தக்கதாக, உங்கள் மனம் புதிதாகிறதினாலே மறுரூபமாகுங்கள்.”

“உங்கள் இருதயத்தைப் பின்பற்றுங்கள்” அல்லது “உங்கள் உத்வேகத்தைப் பெறும்போது வேலை செய்யுங்கள்” என்று உலகம் உங்களிடம் கூறலாம், ஆனால் விடாமுயற்சி, ஒழுக்கம் மற்றும் விடாமுயற்சி ஆகியவற்றுக்கு நம்மை அர்ப்பணிக்கும்படி வேதம் நம்மை ஊக்குவிக்கிறது.

இந்த கொள்கைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து கடைப்பிடித்தால், நீங்கள் அதிக உற்பத்தித்திறன் மற்றும் மனநிலை ஊசலாடுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருப்பதைக் காண்பீர்கள். சரியான மனநிலைக்காகக் காத்திருப்பவர்களுக்கு வெற்றி வராது - அதைக் காட்டுபவர்களுக்குத்தான் வெற்றி கிடைக்கும்.

இந்த போராட்டத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஒவ்வொரு நபரும், எவ்வளவு வெற்றிகரமாக இருந்தாலும், அவர்கள் வேலை செய்யும் மனநிலையில் இல்லாத நாட்கள் இருக்கும். ஆனால் வெற்றி பெறுபவர்களுக்கும் வெற்றி பெறாதவர்களுக்கும் இடையே உள்ள வித்தியாசம், அவர்கள் கடந்து செல்லும் திறன். ஜெபம் மற்றும் வேதத்தின் வல்லமையால் ஆதரிக்கப்படும் சிறிய, நிலையான படிகளைச் செய்வதன் மூலம் இன்றே தொடங்குங்கள். உங்கள் உற்பத்தித்திறனில் மனநிலைக்கு இறுதி முடிவு இல்லை என்பதை நீங்கள் விரைவில் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துதல்

Most Read