भावनात्मक रोलर कोस्टर का शिकार

एलिय्याह डर गया और अपनी जान बचाने के लिए वहाँ से भाग गया। वह एक झाऊ के पेड़ के पास पहुँचा, उसके नीचे बैठ गया और प्रार्थना की कि काश वह मर जाए। उसने कहा, “हे यहोवा, अब बहुत हो चुका! अब मेरा प्राण ले ले, क्योंकि मैं अपने पूर्वजों से अच्छा नहीं हूँ।” फिर वह पेड़ के नीचे लेट गया और सो गया। तभी अचानक एक स्वर्गदूत ने उसे छूकर कहा, “उठ और कुछ खा।” (1 राजा 19:3-5)

यदि आपको लगता है कि आप ही ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें अपनी भावनाओं पर काबू रखना मुश्किल लगता है, तो आपके लिए आशा है।

बाइबल में भविष्यवक्ता एलिय्याह के बारे में लिखा है कि वह भी हमारे जैसा ही स्वभाव रखने वाला मनुष्य था (याकूब 5:17)।

एक पल में उसने स्वर्ग से आग बुलवाई और बाल के 450 भविष्यवक्ताओं को मरवा दिया, लेकिन दूसरे ही पल वह डरकर अपनी जान बचाने के लिए भागने लगा और मृत्यु की प्रार्थना करने लगा।

उसका भावनात्मक जीवन एक झूले की तरह था, जिसमें कभी बहुत ऊँचाई तो कभी बहुत गहराई होती थी। यानी उसकी भावनाओं में बहुत उतार-चढ़ाव आते थे।

सच्चाई यह है कि परमेश्वर हमसे जैसे भी हैं, वैसे ही प्रेम करते हैं। लेकिन वह हमसे इतना अधिक प्रेम करते हैं कि हमें उसी अवस्था में नहीं छोड़ना चाहते, बल्कि हमें बदलना चाहते हैं।

परमेश्वर ने एक स्वर्गदूत को भेजा, जिसने एलिय्याह को भोजन करने और पानी पीने के लिए कहा, ताकि यात्रा के लिए उसे शक्ति मिल सके।

नई शक्ति प्राप्त करने के बाद, एलिय्याह जंगल में 40 दिनों की यात्रा करने में सक्षम हुआ। वहाँ परमेश्वर ने एक धीमी और कोमल आवाज़ के द्वारा उसे प्रोत्साहित किया (1 राजा 19:12)।

अपनी भावनाओं पर विजय पाने के व्यावहारिक तरीके

यहाँ कुछ व्यावहारिक तरीके दिए गए हैं, जिनके द्वारा हम अपनी भावनाओं पर विजय प्राप्त कर सकते हैं।

1. तुरंत प्रतिक्रिया न दें

भावनाओं में आकर किसी बात पर तुरंत प्रतिक्रिया देना अक्सर ऐसी गलती का कारण बन सकता है, जिसका हमें बाद में पछतावा हो। इसलिए कोई भी प्रतिक्रिया देने से पहले थोड़ा रुकें और सोचें।

2. आत्मिक बातों पर ध्यान लगाएँ

पवित्रशास्त्र हमें सिखाता है, “पृथ्वी पर की नहीं, परन्तु स्वर्गीय वस्तुओं पर मन लगाओ।” (कुलुस्सियों 3:2)

यदि आपका मन केवल शारीरिक बातों, अपनी ज़रूरतों, इच्छाओं और कमियों पर ही लगा रहता है, तो शत्रु आपको परीक्षा में डाल सकता है और लंबे समय तक भावनात्मक उतार-चढ़ाव में फँसाए रख सकता है। इसलिए अपना ध्यान सांसारिक बातों के बजाय परमेश्वर की बातों पर लगाएँ।

प्रभु यीशु ने यूहन्ना 8:31-32 में कहा कि जब हम उनके वचन में बने रहते हैं, तब हम सत्य को जानेंगे और वह सत्य हमें स्वतंत्र करेगा।

जब हम परमेश्वर के वचन का अध्ययन करना और उसे अपने जीवन में लागू करना बंद कर देते हैं, तब हम शत्रु की आवाज़ पर अधिक ध्यान देने लगते हैं। उसकी दोष लगाने वाली बातें, निंदा और यह भावना कि हम कभी भी पर्याप्त अच्छे नहीं हैं, हमारे मन पर हावी होने लगती हैं। यही वह समय होता है जब हमारा भावनात्मक स्वास्थ्य बिगड़ने लगता है।

हर दिन परमेश्वर के वचन के साथ समय बिताना अपनी सबसे बड़ी प्राथमिकता बनाएँ। वचन पढ़ें, उस पर मनन करें और उसकी प्रतिज्ञाओं को अपने जीवन में विश्वास के साथ अपनाएँ। साथ ही, पवित्र आत्मा को आपको सिखाने दें।

जब आप ऐसा करेंगे, तो प्रभु का आनंद धीरे-धीरे आपके मन और आत्मा पर अधिकार करने लगेगा (नहेमायाह 8:10)। यह आनंद आपको सामर्थ देगा और आपको भावनात्मक उतार-चढ़ाव का शिकार बनने से बचाएगा।

3. नियमित रूप से कलीसिया की सभाओं में शामिल हों

मैं आपसे आग्रह करता हूँ कि आप नियमित रूप से कलीसिया की सभाओं में शामिल हों। सभा में दिए गए संदेश का एक वचन भी आपको जीवन की कठिन परिस्थितियों और भावनात्मक उतार-चढ़ाव से ऊपर उठने की सामर्थ दे सकता है।

मैं आपको प्रोत्साहित करता हूँ कि आप इसे नियमित रूप से करते रहें। हो सकता है कि आपको तुरंत कोई बदलाव दिखाई न दे, लेकिन लगातार ऐसा करते रहें। समय के साथ आप अपने जीवन में इसका अंतर ज़रूर महसूस करेंगे।

Bible Reading: John 5-6

भावनात्मक रोलर कोस्टर का शिकार

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