क्रोध (गुस्से) को समझना

तो, वास्तव में क्रोध क्या है? क्रोध से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए क्रोध और उसके तंत्र को समझना महत्वपूर्ण है।

क्रोध के बारे में समझने वाली पहली बात यह है कि यह एक वास्तविक शारीरिक प्रतिक्रिया है। नीतिवचन २९:२२ कहता है: "क्रोध करने वाला मनुष्य झगड़ा मचाता है और अत्यन्त क्रोध करने वाला अपराधी होता है।" वाक्यांश "अत्यन्त क्रोध करनेवाला" हिब्रू वाक्यांश में अनुवादित होता है जिसका अर्थ है "क्रोध का मालिक।" इसका तात्पर्य यह है कि जब आप क्रोधित होते हैं तो अक्सर आपके शरीर में गर्माहट महसूस होती है।

क्रोध एक लक्षण है, वास्तविक समस्या नहीं। यह आपकी कार में लगी लाल चेतावनी बत्ती की तरह है, जो संकेत देती है कि कुछ गलत है।

तो, हमारे क्रोध का कारण क्या है? आमतौर पर, यह इन तीन मुख्य कारणों से आता है:

1. चोट
2. हताशा, और
3. भय

१. चोट
सबसे पहले, चोट क्रोध को जन्म दे सकती है। यह शारीरिक दर्द हो सकता है, लेकिन अधिकतर यह भावनात्मक चोट या दर्द होता है। अस्वीकार, विश्वासघात, सराहना न किए जाना, नापसंद किए जाना या अनुचित व्यवहार किए जाने की भावनाएँ अक्सर क्रोध वाली प्रतिक्रिया उत्पन्न करती हैं।

बाइबिल का एक उदाहरण कैन है। उत्पत्ति ४ में, हम पढ़ते हैं: "तब यहोवा ने हाबिल और उसकी भेंट को तो ग्रहण किया, परन्तु कैन और उसकी भेंट को उसने ग्रहण न किया। तब कैन अति क्रोधित हुआ, और उसके मुंह पर उदासी छा गई।" (उत्पत्ति ४:४-५) कैन का क्रोध और उसके बाद उसके भाई की हत्या अस्वीकार के भावनात्मक दर्द से उत्पन्न हुई।

२. हताशा
उदाहरण: नामान (२ राजा ५:११-१२)
हताशा क्रोध का एक और कारण है। यह अक्सर अधूरी अपेक्षाओं या नियंत्रण की हानि से उत्पन्न होता है। हम जीवन में कई अधूरी अपेक्षाओं का सामना करते हैं - विवाह, बच्चे, नौकरि आदि के संबंध में। और नियंत्रण की हानि? एक सामान्य उदाहरण ट्रैफिक जाम में महसूस होने वाला क्रोध है, जहां आप असहाय रूप से देरी कर रहे हैं और इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं।

क्रोध की ओर ले जाने वाली हताशा का एक बाइबिल उदाहरण नामान है। २ राजा ५ में, अराम सेनापति नामान ने भविष्यवक्ता एलीशा से चंगाई की मांग की। एलीशा ने उसे यरदन नदी में डुबकी लगाने का निर्देश दिया। नामान ने क्रोध में प्रतिक्रिया व्यक्त की: परन्तु नामान क्रोधित हो यह कहता हुआ चला गया, कि मैं ने तो सोचा था, कि अवश्य वह मेरे पास बाहर आएगा, और खड़ा हो कर अपने परमेश्वर यहोवा से प्रार्थना कर के कोढ़ के स्थान पर अपना हाथ फेर कर कोढ़ को दूर करेगा! क्या दमिश्क की अबाना और पर्पर नदियां इस्राएल के सब जलाशयों से अत्तम नहीं हैं? क्या मैं उन में स्नान कर के शुद्ध नहीं हो सकता हूँ? इसलिये वह जलजलाहट से भरा हुआ लौट कर चला गया" (२ राजा ५:११-१२) नामान का क्रोध अधूरी उम्मीदों से भड़का था; उसने भविष्यवक्ता एलीशा से एक अलग दृष्टिकोण की आशा की थी।

३. भय
और फिर तीसरा कारण भय है। जब भी आप चौंक जाते हैं या खतरा महसूस करते हैं, तो आप अक्सर क्रोध में प्रतिक्रिया देंगे। याद रखें, हमने पहले देखा था कि क्रोध की शारीरिक प्रतिक्रिया भय की शारीरिक प्रतिक्रिया के समान है। इसीलिए जब कोई आपको चौंका देता है या चिल्लाता है 'बू!' करके तो आपको अक्सर क्रोध आता है. यह वही प्रतिक्रिया है.

क्रोध की ओर ले जाने वाले भय का एक अच्छा उदाहरण पुराने नियम में राजा शाऊल है। जब दाऊद ने पलिश्ती को मार डाला, तो स्त्रियां बाहर आईं और सड़कों पर नृत्य करने लगीं। हम १ शमूएल १८ में पढ़ते हैं, 'और वे स्त्रियां नाचती हुइ एक दूसरी के साथ यह गाती गईं, कि शाऊल ने तो हजारों को, परन्तु दाऊद ने लाखों को मारा है तब शाऊल अति क्रोधित हुआ... और शाऊल दाऊद से डरा करता था, क्योंकि यहोवा दाऊद के साथ था और शाऊल के पास से अलग हो गया था।' (१ शमूएल १८:७-१२) शाऊल को दाऊद से खतरा महसूस हुआ और उसने क्रोध में जवाब दिया।

क्रोध एक दूसरे दर्जे की भावना है. इसलिए जब आप क्रोधित हों, तो आपको रुकना चाहिए और अपने आप से पूछना चाहिए, 'मैं क्रोधित क्यों हूँ?' लाल चेतावनी बत्ती मुझे किस बारे में सचेत करने का प्रयास कर रही है? क्या मैं चोट, निराशा या हताशा या डरा हुआ हूं? एक बार जब आप समझ जाते हैं कि क्रोध एक दूसरे दर्जे की भावना है, तो आप वास्तविक समस्या से निपटना शुरू करते हैं, प्राथमिक भावना जो आपको परेशान कर रही है वह बंद हो जाएगी।"

स्वर्गीय पिता, मेरे क्रोध की जड़ों - चोट, हताशा, या भय को समझने में मेरी सहायता कर। मुझे आपके प्रेम और समझ से इन गहरी भावनाओं को संबोधित करने के लिए ज्ञान और धैर्य प्रदान कर, जिससे मुझे शांति और मेल-मिलाप की ओर ले जाया जा सके। यीशु के नाम में। आमेन।