क्रोध से निपटना

हम क्रोध से कैसे निपट सकते है?

विचार करने के लिए तीन पहलू हैं: (आज, हम दो प्रतिक्रियाओं पर गौर करते हैं)

A. आप क्रोध कैसे व्यक्त करते हैं यह एक सीखी हुई प्रतिक्रिया है

सबसे पहले, जिस तरह से आप क्रोध व्यक्त करते हैं वह वास्तव में एक सीखी हुई प्रतिक्रिया है। हमारे पापी स्वभाव उन पापपूर्ण प्रतिरूप को अपनाने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं जिन्हें हम अपने आसपास में देखते हैं। परिणामस्वरूप, यदि क्रोध को प्रबंधित करने के आपके प्राथमिक उदाहरण पाप में निहित हैं, तो संभव है कि आपके क्रोध की अभिव्यक्ति इन नकारात्मक प्रभावों को प्रतिबिंबित करेगी।

इफिसियों ४:३१-३२ इसे संबोधित करता है, हमें आग्रह करता है कि "सब प्रकार की कड़वाहट और प्रकोप और क्रोध, और कलह, और निन्दा सब बैरभाव समेत तुम से दूर की जाए। और एक दूसरे पर कृपाल, और करूणामय हो, और जैसे परमेश्वर ने मसीह में तुम्हारे अपराध क्षमा किए।" यह पवित्रशास्त्र सिखाये गए पापपूर्ण व्यवहारों के स्थान पर मसीह-समान दृष्टिकोण अपनाने की परिवर्तनकारी सामर्थ पर प्रकाश डालता है।

एक बड़ा बगीचे में उगने वाले एक जवान पेड़ के बारे में विचार करें। हवा और तूफानों से झुके और मुड़े हुए पुराने पेड़ों से घिरा यह पेड़ उसी विकृत तरीके से बढ़ने लगता है। हालाँकि, जब एक माली आता है और जवान पेड़ को इन कठोर तत्वों से बचाता है, उचित देखरेख और सहायता प्रदान करता है, तो पेड़ सीधा और मजबूत होने लगता है।

इसी प्रकार, हमने अपने आस-पास के वातावरण से प्रभावित होकर, अपने क्रोध को विकृत, अस्वास्थ्यकर तरीकों से व्यक्त करना सीख लिया होगा। फिर भी, जब हम परमेश्वर, दैवी माली को हमारा पालन-पोषण और मार्गदर्शन करने की अनुमति देते हैं, तो वह इन प्रतिरूप को सही कर सकता है, जिससे हम अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में मजबूत और ईमानदार होकर उसकी समानता में विकसित हो सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि परमेश्वर हमें इन हानिकारक प्रतिरूप को भूलने और अपने क्रोध से निपटने के स्वस्थ तरीके अपनाने के लिए संसाधन और मार्गदर्शन प्रदान करते हैं। रोमियो १२:२ इस परिवर्तन को प्रोत्साहित करता हुए कहता है, "और इस संसार के सदृश न बनो; परन्तु तुम्हारी बुद्धि के नये हो जाने से तुम्हारा चाल-चलन भी बदलता जाए, जिस से तुम परमेश्वर की भली, और भावती, और सिद्ध इच्छा अनुभव से मालूम करते रहो।" यह हमें याद दिलाता है कि परमेश्वर के वचन में पाए गए ज्ञान के माध्यम से, हम क्रोध के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को उनकी इच्छा के साथ संरेखित करके नया रूप दे सकते हैं।

B. आप क्रोध कैसे व्यक्त करते हैं यह एक चुनी हुई प्रतिक्रिया है

दूसरी बात, आप क्रोध कैसे व्यक्त करते हैं यह एक विकल्प है। कोई भी आपको क्रोध करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता। आपके पास हमेशा क्रोध न करने का विकल्प होता है। सबूत चाहिए? उन उदाहरणों की संख्या पर विचार करें जिनमें आप क्रोध के विस्फोट के बीच में रहे हैं, केवल एक फोन कॉल का तुरंत जवाब देने के लिए एक दयालु अभिवादन के साथ, "हैलो, मैं टोनी हूं।" मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूं? आप देखिए, आप जब चाहें अपने क्रोध पर नियंत्रण रखने की क्षमता रखते हैं। लेकिन यही समस्या है; हम अक्सर नहीं चाहते।

याकूब १:१९ सलाह देता है, "हे मेरे प्रिय भाइयो, यह बात तुम जानते हो: इसलिये हर एक मनुष्य सुनने के लिये तत्पर और बोलने में धीरा और क्रोध में धीमा हो।" नीतिवचन १३:३ में कहा गया है, "जो अपने मुंह की चौकसी करता है, वह अपने प्राण की रक्षा करता है, परन्तु जो गाल बजाता है उसका विनाश जो जाता है।" इसी प्रकार, नीतिवचन २९:२० कहता है, “क्या तू बातें करने में उतावली करने वाले मनुष्य को देखता है? उस से अधिक तो मूर्ख ही से आशा है।

नीतिवचन ।” सुनने में तेज़ रहें और बोलने में धीमे रहें।

परमेश्वर ने आपको दो कान और एक मुंह एक कारण से दिया है: उनका आनुपातिक रूप से उपयोग करें। बोलने से पहले सोचें और जब संदेह हो तो बोलने से बचें। आप हमेशा बाद में कुछ कह सकते हैं, लेकिन आप उन शब्दों को वापस ले सकते हैं जो पहले ही बोले जा चुके हैं।

यदि आप सुनने में तेज़ और बोलने में धीमे होना चुनते हैं, तो यह आपको आज्ञा के तीसरे भाग का पालन करने में सहायता करेगा: क्रोध करने में धीमा होना। परमेश्वर क्रोध करने में धीमा है। “यहोवा दयालु और अनुग्रहकरी, विलम्ब से कोप करने वाला और अति करूणामय है।” (भजन संहिता १०३:८) हम जानते हैं कि परमेश्वर क्रोध करने में धीमे हैं क्योंकि हम सब अभी भी यहीं हैं! जैसे परमेश्‍वर क्रोध करने में धीमा है, वैसे ही हमें भी होना चाहिए। नीतिवचन १९:११ कहता है, "जो मनुष्य बुद्धि से चलता है वह विलम्ब से क्रोध करता है, और अपराध को भुलाना उस को सोहता है।" सभोपदेशक ७:९ आगे कहता है, "अपने मन में उतावली से क्रोधित न हो, क्योंकि क्रोध मूर्खों ही के हृदय में रहता है।"

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