மன அழுத்தத்தை வெல்ல மூன்று வல்லமை வாய்ந்த வழிகள்

உடல்நலப் பிரச்சனைகள், மனப் பிரச்சனைகள், உடைந்த உறவுகள் மற்றும் நவீன சமூகம் வாழ்க்கை என்று அழைக்கப்படும் தினசரி பந்தயம். இன்றைய நவீன சமுதாயத்தில் மன அழுத்தம் தான் நம்பர் 1 கொலைகாரன் - ஆனால் அது தோற்கடிக்க முடியாதது அல்ல. உண்மையில், தேவன், அவருடைய ஞானத்தில், அவருடைய உயிர் கொடுக்கும் வார்த்தையில் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான தெளிவான வழிகாட்டுதலை நமக்கு அளித்துள்ளார்.

"வருத்தப்பட்டுப் பாரஞ்சுமக்கிறவர்களே! நீங்கள் எல்லாரும் என்னிடத்தில் வாருங்கள்; நான் உங்களுக்கு இளைப்பாறுதல் தருவேன். நான் சாந்தமும் மனத்தாழ்மையுமாய் இருக்கிறேன்; என் நுகத்தை உங்கள்மேல் ஏற்றுக்கொண்டு, என்னிடத்தில் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்; அப்பொழுது, உங்கள் ஆத்துமாக்களுக்கு இளைப்பாறுதல் கிடைக்கும். என் நுகம் மெதுவாயும் என் சுமை இலகுவாயும் இருக்கிறது என்றார்". (மத்தேயு 11:28-30)

அவரது முன்னிலையில் நுழையுங்கள்

நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நேரத்தை ஒதுக்கி, அவருடைய முன்னிலையில் நேரத்தை செலவிட வேண்டிய நேரம் இதுவாகும். அவ்வாறு செய்பவர்களுக்கு தேவன் தனது ஓய்வையும் ஆறுதலையும் வாக்களித்துள்ளார். சில மென்மையான வழிபாட்டு இசையை வாசித்து, அந்த ஃபோனை அணைத்துவிட்டு, அவருடைய அமைதியையும் புத்துணர்ச்சியையும் அனுபவிக்கவும். வேதத்தின் ஒரு பகுதியை மெதுவாக வாசித்து, அதை உங்களுடன் பேச அனுமதிக்கவும். இது ஆத்துமாவிற்கும் சரீரத்துக்கும் அதிசயங்களைச் செய்யும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் செய்யும் அனைத்தையும் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் ஈடுபட முடியாது; எல்லாவற்றிலும் உங்கள் கைகளை வைக்க முடியாது. நீங்கள் உண்மையிலேயே திறமையான விஷயங்களில் மட்டுமே உங்கள் நேரத்தையும் வல்லமை வல்லமையையும் செலுத்த வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், வெறும் செயல்பாடு பலனளிக்காது. எனவே சில பலனற்ற விஷயங்களிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். இது ஆரம்பத்தில் வலியாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும். ஒரு திறவுகோல், தேவனுடன் நேரத்தை செலவிடுவதும், உங்கள் நாளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான ஞானத்தை அவரிடம் கேட்பதும் ஆகும்.

ஓய்வு

"என் ஆத்துமாவே, கர்த்தர் உனக்கு நன்மைசெய்தபடியால், நீ உன் இளைப்பாறுதலுக்குத் திரும்பு." (சங்கீதம் 116:7).

ஓய்வெடுப்பது ஒரு நல்ல யோசனை மட்டுமல்ல, அது ஒரு தேவனின் கட்டளை:

"ஆறுநாள் உன் வேலையைச் செய்து, ஏழாம்நாளிலே உன் மாடும் உன் கழுதையும் இளைப்பாறவும், உன் அடிமைப்பெண்ணின் பிள்ளையும் அந்நியனும் இளைப்பாறவும் ஓய்ந்திருப்பாயாக".(யாத்திராகமம் 23:12)

"ஆறுநாள் வேலைசெய்து, ஏழாம்நாளிலே ஓய்ந்திருப்பாயாக; விதைப்புக்காலத்திலும் அறுப்புக்காலத்திலும் ஓய்ந்திருப்பாயாக" (யாத்திராகமம் 34:21) என்று கர்த்தர் மேலும் கூறினார்.

ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மன அழுத்தத்தை அகற்ற அதிசயங்களைச் செய்யும். தேவையான ஓய்வைப் பெறுவதன் மூலம் உங்கள் வாரத்தைத் தொடங்குங்கள், சரீரரீதியாகவும் ஆவிக்குரிய ரீதியாகவும் நீங்கள் ஒரு சிறந்த வரத்தைப் பெறுவீர்கள்.

மன அழுத்தத்தை வெல்ல மூன்று வல்லமை வாய்ந்த வழிகள்

Most Read