അനുദിന മന്ന
1
0
959
40 ദിവസത്തെ ഫലപ്രദമായ ഉപവാസത്തിനുള്ള മാര്‍ഗ്ഗനിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍
Sunday, 10th of December 2023
1
0
959
Categories :
ഉപവാസവും പ്രാര്‍ത്ഥനയും (Fasting and Prayer)
ഉപവാസത്തിന്‍റെ ദൈര്‍ഘ്യം:
ഉപവാസം അര്‍ദ്ധരാത്രിയില്‍ (00:00 മണിക്ക്) ആരംഭിക്കുകയും ദിവസവും ഉച്ചയ്ക്ക് 14:00 മണിക്ക് (2:00) അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യും.
ആത്മീകമായി പക്വത പ്രാപിച്ചവരും ബലം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നവരും ഉപവാസം 15:00 മണി (3:00) മണിവരെ നീട്ടുന്നതില്‍ കുഴപ്പമില്ല.
ആഹാരത്തിലെ നിയന്ത്രണങ്ങള്‍:
ഉപവാസത്തിന്‍റെ സമയങ്ങളില്‍ (00:00 മണിമുതല്‍ 14:00 മണിവരെ), ചായ, കാപ്പി, പാല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ വെള്ളം ഒഴികെ മറ്റെന്തെങ്കിലും പാനീയങ്ങള്‍ എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഉപവാസത്തിന്‍റെ സമയങ്ങളില്‍ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുവാന്‍ എല്ലാവരേയും ഉത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ഉപവാസത്തിനു ശേഷമുള്ള ആഹാരവ്യവസ്ഥ:
ഉപവാസത്തിന്‍റെ സമയം തീര്‍ന്നതിനു ശേഷം (14:00 അഥവാ 15:00 മണി കഴിഞ്ഞ്), നിങ്ങളുടെ സാധാരണയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് നിങ്ങള്‍ക്ക് മടങ്ങാം.
ആത്മീക ശ്രദ്ധ:
ഈ ഉപവാസത്തില്‍ നിന്നുള്ള മുഴുവന്‍ പ്രയോജനങ്ങളും നേടുന്നതിനു, സാമൂഹീക മാധ്യമങ്ങള്‍ പോലുള്ള ലൌകീകമായ വ്യതിചലനങ്ങളെ പരമാവധി കുറയ്ക്കുക. ഈ സമയങ്ങള്‍ വിചിന്തനത്തിനും, പ്രാര്‍ത്ഥനയ്ക്കും, അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റു ആത്മീക കാര്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കണം.
ഓര്‍ക്കുക, ഉപവാസം എന്നത് ശാരീരിക അച്ചടക്കത്തെ പോലെതന്നെ ആത്മീക പോഷണത്തിനും വേണ്ടിയുള്ളതാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കേള്‍ക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഈ 21 ദിവസത്തെ ഉപവാസ പ്രാര്‍ത്ഥനയില്‍, നമ്മുടെ പ്രാര്‍ത്ഥനകള്‍ മനുഷ്യര്‍ക്ക് നേരെയല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാകുന്നു. പകരം, എഫെസ്യര്‍ 6:12ല്‍ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ആത്മീക സത്തയെയാണ് അവ ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നത്, "നമുക്കു പോരാട്ടം ഉള്ളതു ജഡരക്തങ്ങളോടല്ല, വാഴ്ചകളോടും അധികാരങ്ങളോടും ഈ അന്ധകാരത്തിന്‍റെ ലോകാധിപതികളോടും സ്വർലോകങ്ങളിലെ ദുഷ്ടാത്മസേനയോടും അത്രേ". (എഫെസ്യര്‍ 6:12).
പ്രാര്‍ത്ഥിക്കുവാന്‍ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സമയം:
മത്തായി 24:43 ലെ പടിപ്പിക്കലുകളില്‍ ആഴമായ ഒരു സാദൃശ്യത്തെ നമുക്ക് കാണാം: "കള്ളൻ വരുന്ന യാമം ഇന്നതെന്നു വീട്ടുടയവൻ അറിഞ്ഞു എങ്കിൽ അവൻ ഉണർന്നിരിക്കയും തന്‍റെ വീട് തുരക്കുവാൻ സമ്മതിക്കാതിരിക്കയും ചെയ്യും എന്ന് അറിയുന്നുവല്ലോ". ഒരുക്കത്തിന്‍റെയും ജഗ്രതയുടെയും പ്രാധാന്യത്തെ ഊന്നിപറയുന്ന ഒരു ആത്മീക സാദൃശ്യമായി ഈ ഭാഗം നിലകൊള്ളുന്നു.
അര്‍ദ്ധരാത്രി സമയം എന്തുകൊണ്ടാണ്?
അപ്രതീക്ഷിതവും അദൃശ്യവുമായി, പലപ്പോഴും രാത്രിയില്‍ കള്ളന്‍ വരുന്നതുപോലെയാണ്, നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികളും (2 പത്രോസ് 3:10). ഈ വെല്ലുവിളികളെ ചെറുക്കുന്നതിന്, അര്‍ദ്ധരാത്രി സമയം ആത്മീകമായി നിര്‍ണ്ണായകമായിരിക്കുന്നു.
00:00 മുതല്‍ 01:30 വരെയുള്ള (അതിരാവിലെ 12 മുതല്‍ 1:30 വരെ), സമയം പ്രാര്‍ത്ഥനയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുകൂലമായ സമയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അന്ധകാരത്തിന്‍റെ ശക്തികള്‍, ഈ മണിക്കൂറുകളില്‍ ഏറ്റവും സചീവമായിരിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ട് ഇതിനെ ആത്മീകമായ മദ്ധ്യസ്ഥതയ്ക്കുള്ള സുപ്രധാന സമയമാക്കി മാറ്റുന്നു.
നേരെമറിച്ച്, പ്രഭാതങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ദിവസത്തിന്‍റെ ഒരുക്കത്തിനായുള്ള തിരക്കിലായിരിക്കും, കൂടാതെ ലൌകീക വിചാരങ്ങള്‍ നമ്മുടെ ചിന്തകളുടെമേല്‍ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കും, അത് ആഴമായ ആത്മീക ബന്ധത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യ സുരക്ഷാ മുന്‍കരുതലുകള്‍:
ഈ പ്രാര്‍ത്ഥനാ ദിവസങ്ങളുമായി ബന്ധപെട്ട് നടക്കുന്ന ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നിര്‍ണ്ണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങള്‍ എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് എടുക്കുന്നവരാണെങ്കില്‍, നിരന്തരമായ എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍, അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ ആണെങ്കില്‍.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിച്ചു ആവശ്യമായ ക്രമീകരണങ്ങള്‍ വരുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമം പ്രാധാന്യവും അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ആത്മീക കാര്യങ്ങളോടുകൂടെ പരിഗണിക്കേണ്ടതും ആകുന്നു.
പ്രാര്‍ത്ഥന
ഓരോ പ്രാര്‍ത്ഥനാ മിസൈലുകളും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തില്‍ നിന്നും വരുന്നതുവരെ ആവര്‍ത്തിക്കുക. അതിനുശേഷം മാത്രം അടുത്ത പ്രാര്‍ത്ഥനാ മിസൈലിലേക്ക് പോകുക. തിരക്ക് കൂട്ടരുത്.
1. ഈ 40 ദിവസത്തെ ഉപവാസവും പ്രാര്‍ത്ഥനയും വിജയകരമായി പൂര്‍ത്തീകരിക്കുന്നതില്‍ നിന്നും എന്നെ എതിര്‍ക്കുന്ന സകല ശക്തികളും യേശുവിന്‍റെ നാമത്താലും യേശുവിന്‍റെ രക്തത്താലും നീങ്ങിപോകട്ടെ.
2. പിതാവേ, യേശുവിന്‍റെ നാമത്തില്‍, ഈ 40 ദിവസത്തെ ഉപവാസവും പ്രാര്‍ത്ഥനയും എന്‍റെ വിശ്വാസത്തെ ആഴത്തിലാക്കുവാനും എന്നെ അങ്ങയിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുവാനുമായി ഉപയോഗിക്കേണമേ. ഉപവാസത്തിന്‍റെയും പ്രാര്‍ത്ഥനയുടേയും ഓരോ ദിവസവും സ്നേഹത്തിലും, വിവേകത്തിലും, ഭക്തിയിലും വളരുന്ന, അങ്ങയുമായുള്ള കൂടുതല്‍ അടുത്തതായ ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് എന്നെ കൊണ്ടുവരട്ടെ.
3. പിതാവേ, യേശുവിന്‍റെ നാമത്തില്‍, ഈ ഉപവാസ പ്രാര്‍ത്ഥനാ കാലയളവില്‍ എഴുന്നേല്‍ക്കാവുന്ന എല്ലാ ആത്മീക ആക്രമണങ്ങളില്‍ നിന്നും ഉള്ളതായ സംരക്ഷണത്തിനായി ഞാന്‍ പ്രാര്‍ത്ഥിക്കുന്നു. അങ്ങയുടെ ദൂതന്മാരാല്‍ എന്നെ ചുറ്റുകയും അങ്ങയുടെ സാന്നിധ്യം എനിക്ക് ചുറ്റും ഒരു പരിചയായിരിക്കട്ടെ, അത് എന്‍റെ മനസ്സിനെ, ശരീരത്തെ, ആത്മാവിനെ സൂക്ഷിക്കട്ടെ.
1. ഈ 40 ദിവസത്തെ ഉപവാസവും പ്രാര്‍ത്ഥനയും വിജയകരമായി പൂര്‍ത്തീകരിക്കുന്നതില്‍ നിന്നും എന്നെ എതിര്‍ക്കുന്ന സകല ശക്തികളും യേശുവിന്‍റെ നാമത്താലും യേശുവിന്‍റെ രക്തത്താലും നീങ്ങിപോകട്ടെ.
2. പിതാവേ, യേശുവിന്‍റെ നാമത്തില്‍, ഈ 40 ദിവസത്തെ ഉപവാസവും പ്രാര്‍ത്ഥനയും എന്‍റെ വിശ്വാസത്തെ ആഴത്തിലാക്കുവാനും എന്നെ അങ്ങയിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുവാനുമായി ഉപയോഗിക്കേണമേ. ഉപവാസത്തിന്‍റെയും പ്രാര്‍ത്ഥനയുടേയും ഓരോ ദിവസവും സ്നേഹത്തിലും, വിവേകത്തിലും, ഭക്തിയിലും വളരുന്ന, അങ്ങയുമായുള്ള കൂടുതല്‍ അടുത്തതായ ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് എന്നെ കൊണ്ടുവരട്ടെ.
3. പിതാവേ, യേശുവിന്‍റെ നാമത്തില്‍, ഈ ഉപവാസ പ്രാര്‍ത്ഥനാ കാലയളവില്‍ എഴുന്നേല്‍ക്കാവുന്ന എല്ലാ ആത്മീക ആക്രമണങ്ങളില്‍ നിന്നും ഉള്ളതായ സംരക്ഷണത്തിനായി ഞാന്‍ പ്രാര്‍ത്ഥിക്കുന്നു. അങ്ങയുടെ ദൂതന്മാരാല്‍ എന്നെ ചുറ്റുകയും അങ്ങയുടെ സാന്നിധ്യം എനിക്ക് ചുറ്റും ഒരു പരിചയായിരിക്കട്ടെ, അത് എന്‍റെ മനസ്സിനെ, ശരീരത്തെ, ആത്മാവിനെ സൂക്ഷിക്കട്ടെ.
Join our WhatsApp Channel
Most Read
● ദൈവം പ്രതിഫലം നല്‍കുന്ന ഒരുവനാണ്.● യാഹോവയിങ്കലെ സന്തോഷം
● നമുക്ക് ദൂതന്മാരോട് പ്രാര്‍ത്ഥിക്കുവാന്‍ കഴിയുമോ?
● അഭിഷേകത്തിന്‍റെ നമ്പര്‍. 1 ശത്രു.
● ദൈവത്തിനു പ്രഥമസ്ഥാനം നല്‍കുക #1
● ആദരവും മൂല്യവും
● കോപത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
അഭിപ്രായങ്ങള്‍
ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക
വാട്സാപ്പ്: +91 8356956746
ഇ മെയില്: [email protected]
മേല്‍വിലാസം :
10/15, First Floor, Behind St. Roque Grotto, Kolivery Village, Kalina, Santacruz East, Mumbai, Maharashtra, 400098
10/15, First Floor, Behind St. Roque Grotto, Kolivery Village, Kalina, Santacruz East, Mumbai, Maharashtra, 400098
ആപ്പ് നേടുക
മെയിലിംഗ് ലിസ്റ്റിൽ ചേരുക
പര്യവേക്ഷണം നടത്തുക
© 2024 Karuna Sadan, India.